Ako sa motivovať pred posilkou? Pozrite si odkaz na video a prečítajte, čo radí Arnold Schwarzenegger o dosiahnutí vytúžených cieľov.

Pri cvičení hrudníka je dôležité dodržiavať nasledújúce kroky, aby sme predišli zraneniam spôsobením nesprávnym cvičením. Taktiež dodržovaním týchto krokov docielite to, že vytlačite vačšiu váhu ako kedykoľvek predtým.

Možno ste už počuli o nespočetnom množstve úžasných diét, ktoré slubujú neskutočné výsledky. Pravda je taká, že su založené na drastickom obmedzení energetického príjmu, čo vo väčšine prípadov osoba nevydrží a vráti sa ku svojej zaužívanej strave. A to znamená, že aj keď ste počas diéty schudli, po nej sa vrátite k pôvodnej váhe.

Psychológ William Sheldon venoval svoj život štúdiu typológie telesnej stavy človeka. Rozdelil postavy do troch typov: endomorfny typ, mezomorfný typ, ektomorfný typ. Dodnes sa toto rozdelenie používa v kulturistike. Každý z týchto typov má špecifické vlastnosti.

Link
V Januárovom vydaní Muscle & Fitness najdete mnoho dobrých rád pre kvalitný tréning a výdatnu stravu.